건강한아빠

진주 유등축제가 금일 개최를 하였습니다. 진주 남강 유등축제는 올해로서 19번째 개최가 이어지고 있습니다. 2000년 부터 개최된 유등축제는 현재 많은 방문객으로 전국적으로 유명한 행사가 되었네요. 올해는 개최와 함께 우천이 시작되어 내일과 모래까지 태풍의 영향권으로 방문객이 많이 줄어들것 같아서 조금 아쉽습니다. 특히 우천대비 운전길 조심하셔야 겠습니다. 오늘 개최된 유등축제는 민속풍악과 함께 개최가 되어 시작을 하였습니다. 남강에 뛰운 수 많은 연등의 축제는 다양한 예술의 감동도 전달을 해주네요. 그리고 야시장등 사람구경 정말 다양한 경험을 할 수 있는 행사를 준비가 되었습니다. 유등축제기간 : 2019년 10월 1일 ~10월 13일 2주간 진주 유등축제 장소 : 경남 진주시 남강일원(진주성 포함) ..

회사에 다니는 분들은 대부분 해당이 될 것입니다. 일반적으로 일용직이 아닌 경우에는 연차라는 부분이 발생을 합니다. 지금은 이전과 다르게 연차의 개념이 변경되었죠. 입사 후 생기는 연차는 만 1년을 기준으로 15일이 발생합니다. 쉽게 설명해서 1년이 지나면 자동으로 15개 발생을 하고 사용할 수 있기 때문에 걱정할 필요 없지만 1년이 안된 직장인은 어떻게 될까요? 이럴 경우에는 별도로 사용할 수 있는 방법이 있습니다. 월초 1일부터 말일까지 결근이 없이 근무를 하였다면 다음 달에 유급 휴가를 가질 수 있습니다. 즉 두달 만기 근무를 하게되면 2개가 누적됩니다. 매월 만기 때마다 한개씩 늘어나게 되고 사용을 할 수 있으며, 만근을 근무하고 1년이 되었을 경우에는 15개 포함하여 1년 미만 시 근무했던 개월..

성인에게 많이 찾아오는 고혈압 무엇때문에 위험할까요? 고혈압이란 성인중에 약 30% 정도 차지할만큼 많은 사람들이 가지고 있는 질환입니다. 우리나라의 음식문화등에도 영향이 없다고 할 수 없을 것입니다. 유독 우리나라에서 많은 이유를 보면 음식등의 영향을 고려해보아야 할 것 같습니다. 고혈압이 있을 경우 위험한 이유는 합병증으로 뇌졸증등의 다양한 하병증과 함께 위험수위가 올라가기 때문입니다. 대부분 고혈압을 가지고 있어도 무심히 지나치거나 시간이 없어 참고지내는 경우가 많은 현실입니다. 바쁜 일상속에 휴가나 병가를 받는다는 것이 직장인이나 자영업자 모두 힘든 부분이라고 할 수 있습니다. 그러나 고혈압은 치료를 꼭 해야할 질환의 하나임을 알아두어야 겠습니다. 고령화의 고혈압은 더욱 위험하기도 합니다. 근력이..

항궤양 및 세포재생작용 - 세포를 보호하고 신속하고 재생한다. 화상. 위궤양, 당뇨로 인한 피부궤양, 탈모방지, 여드름 상처개선 등에 효과가 있다. 혈액순환 및 혈관생성 촉진작용 - 굳어진 혈관을 유언하면서도 질기게 하여 혈액이 모세혈관까지 잘 돌게 함으로서 혈액순환을 촉진시킨다. 또한, 혈관 속의 콜레스테롤의 양을 줄여 혈압을 정상화시켜주고, 뇌 혀관 파열로 생기는 노출혈을 예방하여 준다. 항균 및 항진균 작용 - 균의 활동을 억제하고 제거하는 항생제로 사용한다. 알로에의 주성분인 아로에 신이 강력하고 직접적인 살균력을 발휘한다. 주로 결핵균, 대장균, 콜레라균 내장의 기능 항진과 내분비의 안정, 촉진작용 및 혈당강화 작용 - 당뇨병의 전반적인 증상을 호전시킨다. 인슐린이 부족하여 야기되는 당대사 이상..

어제 경남 고성을 방문하여 드라이브도 하고 맛집찾아서 저녁까지 해결했네요. 경남 고성읍 경찰서에서 가까운 고기집에 냉면이 맛있다고 해서 저녁에 들렀습니다. 점심에는 특선메뉴로 냉면만 먹을 수 있지만 저녁에는 고기 기본을 시켜야 됩니다. 기본고기 시키면 냉면은 5천원에 먹을 수 있습니다. 4인가족 양념갈비 5인분 시켰는데 1차 초벌구이를 해주기 때문에 빠르게 익혀서 먹을 수 있도록 좋았네요. 기본 숙성이 잘 되어 있어서 고기 비린내 제거는 잘되었꼬 고기도 부드러워 아주 식감이 좋았습니다. 기본 메뉴는 깎끔하게 간단히 잘 나왔네요. 계란탕이랑 기분 감자샐러드, 두부 등등 이렇게 나옵니다. 무엇보다 양념갈비가 부드럽고 맛있었네요. 경남 고성 맛집으로 다음에 오면 또 들러서 먹고 싶네요. 특히 물냉면과 비빔냉면..

더운 여름철 식당을 다니며 맛집 찾아서 여러번 사먹어 보았지만 집밥 같지 않습니다. 비싼만큼 가치가 있는지 잘 모르겠네요. 모임이나 회식, 특별한 날 등은 외식으로 맛집 찾아서 먹는 것도 좋을 것입니다. 먹을 때는 맛이 있고 배도 부릅니다. 그러나 집에와서 좀 있으면 속이 왜 더부룩한지 모르겠네요. 저만 그런것일까요? 물론 식당 전체가 그런것은 아닙니다. 절반 정도는 맛집 찾았지만 실패 그리고 또 절반은 먹을때에는 좋은데 시간이 좀 지나면 속이 안편하네요. 그래서 오늘은 집밥을 해먹기로 마음먹고 평소에 잘 가지 않는 전통시장 장보기를 했습니다. 장보는 재미도 있지만 반찬이나 재료들이 저렴해서 5만원으로 삼겹살, 양념갈비. 양배추, 칼국수 반죽, 고등어, 무우말랭이 등등 푸짐하게 밑반찬등을 준비했네요. 가..

요즘은 집을 사야할지 전세를 하는게 나은 것인지 참 혼돈되기도 합니다. 왜냐하면 아파트는 계속 지어지고 있꼬 출산율은 낮아지기 때문에 자동적으로 집값은 내려갈 것이라고 합니다. 그러나 개인적인 판단으로는 지방지역으로는 아파트 매매가나 전세값은 크게 오르지 않고 유지되거나 소폭 하락할 것 같고 서울과 수도권 그리고 3기신도시 주변으로는 앞으로 많은 오름세가 전망됩니다. 서울권 생활이 GTX 이용 시 30분이면 도착하여 생활할 수 있는 여건은 주변의 주춤했던 부동산의 상승세가 될 것이라 조심스겁게 판단해봅니다. 어디까지나 개인적인 생각이지만 갈수록 전세가 늘어나고 있습니다. 그 이유는 직장의 이동도 많이 생깁니다. 평생직장의 개념에서 지금은 프리랜스의 직업들이 늘어나면서 지역을 이동하거나 원하는 집에 전세를..

갈수록 치열해지는 9급 공무원 시험 난이도 어떻게 준비를 할까 고민을 하지만 무조건 열심히 해보는 방법밖에 없을 것이다. 그러나 조금 더 현명하게 준비를 하기 위해서 전문학원 및 조언을 듣는다. 9급 공무원 필수과목과 선택과목으로 구분되지만 어느 하나라도 부족하면 안된다. 필수과목은 정말 벼락치기로 할 수 있는 부분이 안된다. 그래서 요즘은 대학생들이 유리하고 젊을수록 유리하다고 한다. 수능시험에 이어 다양하게 응용할 수 있는 부분이 많기 때문이다. 세월따라 시험의 기준도 바뀌고 업종에 대한 인기도 변한다. 예를들면 20년 전에는 조선업이 인기가 없었다. 그러다 약10년전에는 조선학과등이 엄청난 인기를 유지했다. 그리고 각 조선업 현장관리까지 대졸 졸업생이 차지를 하고 업무환경도 많이 바뀌었다. 토익성적..

요즘은 사업주나 근로자나 서로 힘든 시기가 아닐까 합니다. 여러가지 정부의 지침 고용보험 가입, 산재보험 가입, 주 52기간 실시 이부분은 종업원 인원수에 따라서 시행시기가 달라지는 부분입니다. 그리고 최저시급의 적용에 그 이상의 지급의 의무를 가지게 됩니다. 반면 근로자는 일할 수 있는 시간 및 복지가 줄어들게 됩니다. 최저시급이 많게도 느껴지지 않는거죠. 최저 시급에 임금이 맞춰지고 그외 상여금이나 성과금 같은 부분은 사라져가고 있습니다. 주 52시간(종업원 수에 따라서 적용시기가 다름)에 맞춰 추가적인 잔업이나 특근 근무등이 많이 줄었기 때문에 임금의 상승부분이 거의 없이 기본월급에 가깝습니다. 사업주와 근로자간의 입장이 서로 부족한 부분만 많이 늘어가고 있는 것 같습니다. 회사에서는 일용직 근무자..

내 나이 40후 후반, 몇년후엔 50대를 바라본다. 자녀 2명, 배우자 참고로 배우자는 가사일에 전념하고 전문직종이 없다. 음~ 먼저 애들 대학까지 졸업할려면 10년은 더 있어야 한다. 지금도 월급으로 집 대출에 통신비, 그리고 아파트대출원금과 이자. 보험료, 생활비 등등 수입보다 지출이 많은 시기에 접어들었다. 당분간은 대출에 또 추가대출을 받아야 할 것 같다. 많은 언론이나 지식인들이 이야기 한다. 노후에 대한 준비는 건강, 돈, 일 등이 있어야 한다고 우리는 잘 새겨들을 필요가 있다. 이런 부분들이 실제 정말 중요한 노후준비의 과정이기 때문이다. 노후준비 필요자금 통계가 아주 잘 나와있다. 인생 100세 기준으로 매월 필요한 수입은 얼마가 필요할까? 그러면 월 생활비에 필요한 기간을 곱한다. 그러면..